Ich begleite dich in deiner Weiterentwicklung.
In meiner Arbeit verbinde ich Erkenntnisse aus der Positiven Psychologie mit den praktischen Methoden des systemischen Coachings.
Wie funktioniert Coaching?
Lösungsorientiert
Coaching ist lösungs- und ressourcenorientiert, im Mittelpunkt stehen also deine Stärken und Fähigkeiten.
Du wirst diese (wieder) bewusster wahrnehmen, um für dich neue Perspektiven, Ideen und Handlungsoptionen zu entwickeln. Dazu gehört es auch, dysfunktionale Verhaltensmuster zu erkennen und diese aufzulösen, so dass du mit Stresssituationen oder Belastungen besser umgehen kannst.
Systemisch
Der systemische Ansatz geht davon aus, dass deine verschiedenen Lebensbereiche (Arbeit, Beziehungen, Familie, Gesundheit, etc.) sich wie ein Mobile gegenseitig beeinflussen. Wir identifizieren hier die zu schweren Teilchen des Mobiles und arbeiten an einem sich leichter anfühlenden Gleichgewicht.
für dich passend
Das wichtigste Tool im Coaching ist das Gespräch. Weitere wirksame und kreative Tools helfen dabei zu reflektieren, Gedanken zu visualisieren, Entscheidungen vorzubereiten und mehr Klarheit für deine Bedürfnisse zu schaffen. Jeder Prozess ist so individuell wie du und wir schauen gemeinsam, was inhaltlich und methodisch zu dir passt.
Was sind mögliche Themen?
Resilienz
Aufbau von Achtsamkeit und Ressourcen, damit du im Alltag besser mit Stress und Herausforderungen umgehen kannst. Finde heraus, was dir Energie gibt und was sie dir raubt. Wie kannst du langfristig widerstandfähig gegenüber Stress und in Verbindung mit dir und deinen Bedürfnissen sein?
Wachstum
Entwickle dich zu der Version von dir selbst, die du liebst. Reflektiere deine Werte und Potenziale, um diese aktiver zu leben. Was ist dir wirklich wichtig im Leben? Was braucht es, damit du ein für dich erfülltes Leben führen kannst?
Fokus
Treffe berufliche oder private Entscheidungen selbstbestimmt, damit sie deinen Zielen entsprechen und du deinen Weg bewusst gehst. Mache dir deine Ziele bewusst und ich helfe dir, die entsprechenden Entscheidungen zu treffen.
Balance
Deine Lebensbereiche (Arbeit, Beziehungen, Familie, Gesundheit, etc.) beeinflussen sich gegenseitig wie ein Mobile. Besteht an einer Stelle ein Ungleichgewicht, wirst du das auch im restlichen Leben spüren. Wir machen einen Rundum-Check, um herauszufinden, wo es zu negativen Gefühlen kommt und um hier gezielt für eine Verbesserung anzusetzen.
